DIARI D'UN MARATONIÀ. SETMANA 1.

ElDurant 17 dies publicaré diariament un seguit d'entrenament que realitzava el meu pare per tal d'aconseguir la seva millor marca personal. El meu pare és l'ENRIC ROTA PUIG. Jo la setmana que vé començo el compte enrera per la marató de Barcelona, em quedaran 17 setmanes, els seus entrenaments és impossible seguir-los però estic disfrutant de valent tenint-los a les mans. És el seu tresor personal. Una gentilesa d'un home que en aquest esport ho ha donat tot i el més important, ens ho ha contagiat a la meva mare, al meu germà i a mi. Són els seus diaris personals. Un dels seus tresors que ara té ganes de què la gent que li agrada córrer sàpiga que en el seu temps va haver de suar molt fort la samarreta per aconseguir el rècord de marató d'Osona: 2h 22'27''. El meu pare no era professional, per mala sort en aquell temps no es guanyava gairebé res de diners, de trofeus un pilot, per sort d'ell la casa comercial Nike li entregava material cada cert temps. Ell va tenir aquesta sort d'altres no.

SETMANA 1.
Dilluns:
Avui només he rodat durant 1 hora a ritme bastant suau per herba ja que tenia agulletes d'ahir. 14 km. Ahir va fer la Pujada al Farell 43:43'' quedant 3r. classificat.
Dimarts:
He tornat a rodar durant 1 hora a ritme no molt fort. He fet 40' per herba i 20' per la pista. Encara estic bastant massegat. 14 km.
Dimecres:
Avui ha plogut bastant i només he pogut fer 50' per herba ja que relliscava molt i la pista estava inundada. No he volgut córrer per asfalt ja que hi vaig córrer diumenge. 12 km.
Dijous:
He rodat 1h25' per la pista a ritme de 4'10/km i plovent. M'he trobat bé. 20 km.
Divendres:
He rodat 1h25' per la pista a ritme de 4'10/km i plovent. M'he trobat bé. 20 km.
Dissabte:
Descans
Diumenge:
Avui he anat a entrenar a Ripoll amb en Manel Roquer (2h22'27'': Record del Ripollès de marató). Hem sortit de Ripoll fins a Sant Joan de les Abadesses i hem seguit 3 km més en direcció Camprodon. Anada i tornada per carretera. Hem anat a ritme de 4'07''/km. M'he trobat bastant bé. 26 km.

TOTAL KM: 106 km

TOTAL TEMPS: unes 8 hores aproximadament