Després d'uns quants dies sense força gairebé la màquina avui ha tocat activar el cos una mica. La sessió d'avui s'ha centrat en fer farlecks d'un minut ràpid un minut lent, fent un total de 8' ràpids i 7' lents. Abans i després 15' de rodatge. Demà tornem a la càrrega i a sumar hores amb l'Ernest Veiga i el meu germà, en Raül.
TEMPS: 45'
DISTÀNCIA: 9'75 km
LLOC: Pistes d'atletisme de Torelló.