7 de març 2010

DIUMENGE 7.3

MARATÓ DE BARCELONA

TEST DE 30 KM
TEMPS: 2h 13'
RITME: 4'20'' KM
PULSACIONS MITJANES: 159 ppm
SENSACIONS: Molt bones. M'he trobat còmode rodant aquest ritme. A nivell d'alimentació molt bé. Tres gels SQUEEZY GEL 25gr. Ingesta de cada gel al km 8, 16 i 24.
ENTRENAMENT: He acompanyat en Jordi Pou que ha fet una gran marca 3h05'07''. He corregut amb les Nike Skylon 11. Sabatilla sensacional per carrera. Cal destacar el debut de Jordi Illamola "keny" amb un temps sensacional 3h21'30''. Felicitats campions!!!!!!