ENRIC ROTA i MUNDÓ
21 d’oct. 2009
DIMECRES 21.10
Dia de sèries amb una pista força impracticable però assolint els objectius proposats. De la una del migdia fins a un quart de tres ha parat de ploure i m'ha permès fer el següent entrenament:
escalfament de 10'
1x3000 a 3'57''
recuperació de 2'
1x2000 a 3'55''
recuperació de 2'
1x1000 a 3'41''
tornada a la calma de 10'
TEMPS: 45'
PULSACIONS MITJANES: 147 ppm
CALORIES CONSUMIDES: 703 kcal
Missatges més recents
Missatges més antics
Inici
Subscriure's a:
Missatges (Atom)