29 d’ag. 2011

UNA MICA DE QUALITAT

Avui ha tocat treballar una mica de qualitat. Aprofitant que estava a Vic amb l'Anna i l'Abril he decidit pujar als Hostalets corrent pel lateral de la C17 i tocava fer quatre sèries de 5'. La qüestió és a veure com reaccionaria el cos però francament m'he trobat força bé. Cal dir que les sèries han picat una mica de cara amunt, sobretot la tercera i la quarta des de la pujada de l'Esclat de Malla fins a Mas El Garet de Tona sempre pica amunt. Estic força content, també venia de tenir una jornada de descans i s'ha notat. Per cert, la gent no entrena gaire, eh Martí Quer? ja ja ja, aquesta setmana a Banyoles i al Half de Berga rebentaràs el crono, gas a la burra i amunt.
A la tarda 2000 metres fent 500 escalfament, 10x100 metres sortint cada 1'45'' i 500 regressiu.

Martí Quer, molta sort per Banyoles, Gasssssss

Entrenament d'avui: http://connect.garmin.com/activity/110262061
  • 10' escalfament
  • 4 x 5' a ritme recuperant 3'
  • 30' de rodatge regressiu de més a menys