16 de març 2011

3-2-1 FARLECKS

MIGDIA:
Vinga, jornada de farlecks pujant cap a Sant Martí Xic. Bon entrenament i sensació de cames una mica rara després del massatge de descàrrega d'ahir. 3 x 3' ràpid + 2' lent + 2' ràpid + 1'lent + 1'ràpid + 1'lent. Últim entrenament abans de la dura cursa que ens espera el proper diumenge. D'acord, serà un entrenament, però quin entrenament, es pot demanar més?

http://connect.garmin.com/activity/73374931

TARDA:
A la tarda, cap allà a les set, sortida amb l'Anna a estirar les cames.

TEMPS: 32'
DISTÀNCIA: 5'2 km