18 d’ag. 2009

DIMARTS 18.08

Dia de fartleks amb la següent combinació: 10'escalfament - 5 x 3r - 2l - 15' carrera continua -10' tornada a la calma. He anat de males a bones sensacions després de tant dies sense fer canvis de ritme. Em trobo molt lent i a nivell de resistència molt bé. Ara començarà un periode on haurem de fer treballar més la qualitat que la quantitat.

TEMPS: 1h
PULSACIONS MITJANES: 158 ppm
CALORIES CONSUMIDES: 864 kcal
DESNIVELL +: 90 m

DEFINICIÓ D'ISAAC PUJOL: Fartlek: Canvis de ritme programats o no realitzats en funció de les característiques del medi natural o de l’entrenament dissenyat.