22 de juny 2009

Últim dia d'escola amb nens, nosaltres acabem el jornal al 30 de juny, a priori, però sempre a postriori és durant la primera quinzena. Avui he fet un entrenament matinal pels volts del Muntanyà. Que gust és córrer quan fa fresqueta. He dividit la sessió en dos parts, la primera una pujada no molt dura però de 20' de durada per després fer una segona part més ràpida combinant el pla amb una baixada tècnica per un corriol.

TEMPS: 45'
PULSACIONS MITJANES: 148 ppm
CALORIES CONSUMIDES: 773 kcal

DILLUNS 22.06

A punt d'acabar les classes amb els nens i últim entrenament a Torelló. Sortida a la una del migdia pels voltants de Torelló. Sensació de cansament després de l'esforç d'ahir. Cursa de ritme lleuger amb una pujada al Puig de les Tres Creus per tancar l'entrenament. Tota corrent, imitant en Kilian Jornet, llàstima que de Kilian només n'hi ha un. Vull felicitat el meu germà, Raül Rota i en Roger Serra pel bon paper a la cursa de muntanya celebrada a Sant Bartomeu del Grau on van acabar segon i tercer o tercer i segon. En fi, felicitats.

TEMPS: 46'
PULSACIONS MITJANES: 151 ppm
CALORIES CONSUMIDES: 815 kcal

Aquest és l'estat que es troba la meva bicicleta, ja ja ja