13 d’abr. 2011

MATINAL PER DESPERTAR CAMES

Entrenament matinal curt però que ha anat perfecte per activar les cames.
  • 10' escalfament
  • 3x1000 recuperant 2'
  • 1.3'51''
  • 2.3'49''
  • 3.3'40''
  • 10' de tornada a la calma

+ info a: http://connect.garmin.com/activity/79095099

ANEM DE BAIXADA

Sessió molt suau amb el meu germà de 40' a una mitjana de 5'/km. Zona molt planera des de Sant Hipòlit fins a Manlleu pel vora Ter. Ahir sessió de massatge amb la Fina per acabar d'afinar cames. Per diumenge ens espera alguna cosa similiar a aquest perfil:

Perfil del 2010, el primer segment hi haurà menys desnivell i en l'últim, el desnivell pujarà i serà la cirereta del pastís. Molta sort a tots i ens veiem a la línia de sortida a dos quarts de set.
Gassssssss!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!