9 de maig 2010

DIUMENGE 9.5

Avui hem treballat bici i córrer més la transició. Sortida amb bicicleta des dels Hostalets cap a Tona, pujada fins a Seva i en direcció al Mas d'Osor, pujada cap a la Casilla i baixem fins a Sant Julià de Vilatorta. Des de Sant Julià agafem la carretera de Sant Marc fins a Santa Eugènia. Pujem fins a Taradell, Sant Miquel de Balenyà, Tona i Hostalets.
TEMPS: 1h 48'
DISTÀNCIA: 50 km
MITJANA KM: 27.7 km/h
Seguidament, transició i sortida a córrer des dels Hostalets fins al Roc Gros i tornar. Pensant amb el diumenge següent, avui tocava fer una sortida per muntanya. Bones sensacions a la pujada i baixant força tranquil.
TEMPS:1h 03'
DISTÀNCIA: 11.5 km

Dades d'avui:
TEMPS TOTAL: 2h 51'
DISTÀNCIA TOTAL: 61.5 km
PULSACIONS MITJANES: 145 ppm
CALORIES CONSUMIDES: 2746 kcal

Entrenant i pensant ja amb Balaguer, 19 de juny
1.9 SWIM - 90 BIKE - 21 RUN