Com un altre dia qualsevol quedo amb l'Èric a la una i algu a la piscina coberta de Torelló. Avui toquen fer pujades. Escalfem 10' donant voltes a les pistes i vinga, el trajecte consisteix en sortir del camp de futbol de terra i pujar la rampa amb escales de formigó i arribar a dalt de tot del Puig de les Tres Creus, déu ni do si puja, fem aquest trajecte de pujada a ritme i a la baixada trotant. Ho fem durant 40'. Ens han sortit cinc voltes a aquest majestuós entrenament. Finalment, 10' més de tornada a la calma a les pistes per acabar. Demà més.
Finalment ja han arribat les Cascadia 6, vinga, la setmana que vé seran de prova per fer la Marató de la Vall del Congost.