21 de febr. 2012

MARATÓ (el mur)

Interessant vídeo de com afecta el mur de la marató, res a veure amb cap altre prova que he participat. Les Ultres són diferents. La Marató és la Marató.
Continuen els entrenaments:
DIUMENGE: 30' de rodatge + 30' de pujades + 10' suau
DILLUNS: 13 km matí + 11 km tarda
DIMARTS: 16 km matí (rodatge) + 13 km fent sèries + MASSATGE
DIMECRES: 15' de sauna + 20' estiraments
Demà tornem però suau pensant ja amb la cursa de diumenge: MITJA MARATÓ DE BARCELONA.