+ - +

Més menys més. Aquest és el títol d'aquesta nova publicació.

16 DE GENER
MATÍ

• 15’ ESCALFAMENT
• 15’ FENT BESSONS, PREMSA I PUJADES I BAIXADES QUÀDRICEPS 4 X 15’’
• 15’ FENT 5 MULTISALTS + 6 SALTS LATERALS + 5 MULTISALTS + 5 M SKIPING + 35M
• 15’ TC

TARDA

•  60’ RODATGE

DIA 17 DE GENER

FESTA

 

DIA 18 DE GENER

MATÍ

• 15’ ESCALFAMENT 
• 4 X 2 KM A 3’30’’ REC. 2’
• 10’ TC

TARDA

• 10’5 KM A 4’30’’ FENT 47’