17 de juny 2011

DIVENDRES 17.6

MATÍ
Sortida a córrer a les 6 del matí fent una sessió de qualitat per la zona dels Hostalets de Balenyà.
Entrenament:
- 10' escalfament
- 3' r - 2' l - 2' r - 1' l - 1' r - 1' l x 3
- 10' tornada a la calma

TEMPS: 50'
SENSACIONS: Cansat després d'una setmana de molta quantitat i poca qualitat. Cames força carregades però de ben segur que això ajudarà a poder afrontar el repte de http://www.km92.net/


MIGDIA
Sessió de natació molt suau per descarregar cames.
- 500 m crol suau
- 300 m pull-boy
- 100 m crol allargant
- 100 m suau

DISTÀNCIA: 1000 m
SENSACIONS: Força bones tot i no apretar. Després sessió de jacuzzi fent una breu sessió d'estiraments per acabar.