Divendres:
10' bici spinning
15' màquina vibratòria
Flexions + abdominals
700 metres de natació
Dissabte:
1h rodatge des del càmping fins al passeig de l'Escala
- PULSACIONS MITJANES: 151 ppm
- CALORIES CONSUMIDES: 754 kcal
1400 metres de natació
Diumenge:
1h rodatge des del càmping fins al passeig de l'Escala
- PULSACIONS MITJANES: 148 ppm
- CALORIES CONSUMIDES: 735 kcal
![](http://4.bp.blogspot.com/_UQfymH5AWOc/SoiHIw4yeQI/AAAAAAAAASk/R_Wrq3eOk90/s320/ballena.jpg)