DIJOUS 25.2

Avui ha estat una jornada doble, a primera hora de la tarda, a dos quarts de sis he anat al Centre Mèdic de l'Esport a Vic a fer una prova d'esforç. Els resultats han estat els següents:

ERGÒMETRE: cinta rodant
TIPUS DE PROVA: màxima
INCREMENT: 0'5% pendent/min w/min
DURADA DE LA PROVA: 13'

                        AERÒBIC  ANARÒBIC    MÀXIM
VELOCITAT        10              15                 16
PENDENT              4               5                   5
F.C.                      140            174                176
VO2 (ml/kg/min)   39,12          55                 61'56

Seguidament he anat a les pistes d'atletisme de Tona on tocaven sèries de 400 recuperant entre sèrie i sèrie 2'.Rutina diària fent 10' d'escalfament. Les sèries han estat les següents: 1.1'18'' 2.1'16'' 3.1'14'' 4.1'12'' 5.1'12'' 6.'1'13'' 7.1'13'' 8.1'13'' 9.1'13'' 10.1'11''. Després de 10 sèries les cames ja estaven molt carregades. He acabat fent 10' molt suaus. Com es córrer per les pistes d'atletisme de Tona.

Estadi Olímpic de Montjuïc