- DILLUNS: 40' molts suaus completament plans amb en David Botello i Èric Besora.
- DIMARTS: 15' el·líptica + 20' peses sense pes (assimilació de moviment) + 25' rodatge
- DIMECRES: 10' escalf + 20' pujades molt lentes + 10' suau
- DIJOUS: 1h de rodatge pel vora Ter ( 13'5km ) + cursa de Tona acompanyant a l'Anna ( 6 km )
- DIVENDRES: DESCANS
- DISSABTE: 15 km fent el vora Ter amb els amics de Manlleu 1h 07' 00''
-DIUMENGE: 12 km fent un Roc Gros
Foto: Joan Parareda
foto: Joan Parareda
Foto: Massai (Kènia)
