ENTRENAMENT a la TARDA

Avui tocava treure la "carbonilla".
15' d'escalfament + farleck per tenir ritme de cames 30´´ fort 30´´ lent x 15' i 1´fort 1´lent x 15' + 20' de tornada a la calma
Sensacions de cansament després d'una setmana de molt volum: 14h 30' d'esquí de muntanya, bicicleta de carretera, trail runni


http://connect.garmin.com/activity/71749569ng i córrer fent farlecks. Força cansat.

MARATÓ DE PARIS 2010

Quins records!!!!!!!!  Video de la cursa!!!!!
http://www.asics.fr/runnerstv/?e=MP10M&n=ROTA%20MUNDÓ%20Enric&r=3141&nt_s1=00:00:00&ct_s1=08:45:04&nt_s2=00:21:31&ct_s2=09:07:07&nt_s3=00:42:55&ct_s3=09:28:30&nt_s4=01:03:55&ct_s4=09:49:30&nt_s5=01:29:31&ct_s5=10:15:07&nt_s6=01:46:05&ct_s6=10:31:41&nt_s7=02:07:27&ct_s7=10:53:02&nt_s8=02:29:56&ct_s8=11:15:31&nt_s9=&ct_s9=&nt_f=03:03:18&ct_f=11:48:53&l=EN&player=1&random=2536&k=start&index=1&cct=0000000000000000000000000000000000000000

MARATÓ DE BARCELONA 2011

KM 10-11

M.Zamora

KM 26

1r grup

El guanyador, el que es posa l'esponja al cap. Camiseta lila, 2h07'31''. Levi Omari Matebo

de kènia.

KM 28

M.Zamora

J.Pou al km 26.