DILLUNS 22.3

Després de la lliçó  i la pallisa d'ahir avui ha tocat jornada de relax fent set quilòmetres i mig d'el·líptica i una sessió llarga d'estiraments, adominals i flexions.

TEMPS: 40'
PULSACIONS MITJANES: 110 ppm
CALORIES CONSUMIDES: 400 kcal
DISTÀNCIA: 7'5 km

Banner de la cursa Vall del Congost de 2010. Ahir bona mitja marató de Raül Rota (13è) i d'en David Fernandez(26è) i l'Albert Lapeira (31è). Aquest últim sortint 10' tard perquè s'havia adormit, un crack.