22 de març 2010

DILLUNS 22.3

Després de la lliçó  i la pallisa d'ahir avui ha tocat jornada de relax fent set quilòmetres i mig d'el·líptica i una sessió llarga d'estiraments, adominals i flexions.

TEMPS: 40'
PULSACIONS MITJANES: 110 ppm
CALORIES CONSUMIDES: 400 kcal
DISTÀNCIA: 7'5 km

Banner de la cursa Vall del Congost de 2010. Ahir bona mitja marató de Raül Rota (13è) i d'en David Fernandez(26è) i l'Albert Lapeira (31è). Aquest últim sortint 10' tard perquè s'havia adormit, un crack.

2 comentaris:

david ha dit...

Gràcies Enric per fer-me propaganda, je je.
La veritat es que em va anar molt i molt bé.
A veure quin dia sortim amb els gossos, que la Traca ja té edat de "echarse novio".
Apreta fort que Paris ja és aquí,molta sort i fins aviat.

david ha dit...

Ah per cert! em fa molta ilusió veure el meu bloc al costat del de en KILIAN JORNET i en JOSEF AJRAM, colooooooooons!!! jua jua jua.