23 d’ag. 2009

DILLUNS 24.08

Mundials de Berlín:
RESULTATS 9ª JORNADA:
HOMES
5.000
OR: BEKELE (ETI) 13'17''
PLATA: LAGAT (USA)
BRONZE: KWAILA C'KURUI (QAT)
800
OR: MULAUDAZI (RSA) 1'45''29
PLATA: KIRWA (KEN)
BRONZE: KAMEL (BHN)
JABALINA
OR: THORKILDSEN (NOR) 89.59
PLATA: MARTINEZ (CUB)
BRONZE: MURAKAMI (JAP)
RELLEUS 4 x 400
OR: USA 2'57''86
PLATA: GRAN BRETANYAB
BRONZE: AUSTRALIA

DONES
1500 "val més no comentar res d'aquesta carrera, només dir INJUSTÍCIA"
OR: JAMAL (BHN) 4'03''74
PLATA: DOBRISKEY (GBR)
BRONZE: ROWBURY (USA)
MARATÓ
OR: BAI (CHI) 2h25'15''
PLATA: OZAKI (JPN)
BRONZE: MERGIA (ETI)
SALT DE LLARGADA
OR: REESE (USA) 7.10
PLATA: LEBEDEVA (RUS)
BRONZE: MEY MELIS (TUR)
RELLEUS 4 X 400
OR: USA 3'17''83
PLATA: JAMAICA 3'21''15
BRONZE: RUSIA 3'21''64

Gran setmana d'atletisme amb 3 atletes que han destacat per sobre dels altres amb diferència:
VELOCITAT: USAIN BOLT
MIG FONS: YUSUF SAAD KAMEL
FONS: KENENISSA BEKELE

Avui rodatge per muntanya amb la companyia d'en Jordi Alsina. Sortida des de les pistes d'atletisme de Tona en direcció cap al Roc Gros i tornar.

TEMPS: 53'48''
PULSACIONS MITJANES: 144
CALORIES CONSUMIDES: 664
DESNIVELL +: 270

DIUMENGE 23.08

Mundials de Berlín:
RESULTATS 8ª JORNADA:
HOMES
MARATÓ
OR: KIRUI (KEN) 2h6'54'' CR
PLATA: MUTAI (KEN) "mireu últim km, vomitant i el keni com si res"
BRONZE: KABEDE (ETI)
SALT DE PERXA
OR: HOOKER (AUS) 5.90
PLATA: MESNIL (FRA)
BRONZE: LAVILLENIE (FRA)
SALT DE LLARGADA
OR: PHILLIPS (USA) 8.54
PLATA: KHOTSO MOKOENA (RSA)
BRONZE: WATT (AUS)
RELLEUS 4 X 100
OR: JAMAICA 37''31
PLATA: TRINITAT I TOBAGO
BRONZE: GRAN BRETANYA

DONES
5000
OR: CHERUIYOT (KEN) 14'57''97
PLATA: KIBET (KEN)
BRONZE: DEFAR (ETI)
MATELL
OR: WLODARCZYK (POL) 77.96 RM
PLATA: HEIDLER (ALE)
BRONZE: HRASNOVÁ (SVK)
RELLEUS 4 X 100
OR: JAMAICA 42''06
PLATA: BAHAMAS
BRONZE: ALEMANYA

Avui sortida amb btt a estirar les cames amb terreny pla i molt suau, fins i tot m'he emportat els gossos. La durada de la sortida ha estat d'una hora. Estic força cansat de l'entrenament d'aquesta setmana i avui descans actiu.