SETMANA POSTMITJA MARATÓ, SETMANA FÀCIL ARA COMENÇA...

DILLUNS: 500m natació + 15' sauna
DIMARTS: 20' carrera continua + 10' aigua gelada
DIMECRES: 42' carrera continua
DIJOUS: 12 km migdia + 12 km tarda
DIVENDRES: DESCANS
DISSABTE: 18 km amb farlecks (40')
DIUMENGE: 1h 30'

Mites del MARATÓ