22 de maig 2010

DISSABTE 22.5

Jornada combinada de bicicleta i córrer. Tot i tenir les cames una mica carregades d'ahir, avui ha tocat aprofitar un matí que tenia lliure de família i apretar un altre cop les dents. El recorregut amb bicicleta ha estat relativament pla, fent els primers 50 km a una mitjana de 32'2 i els 10 km següents els he fet més lents, recuperant per fer la transició amb el córrer. Al final, 60 km a una mitjana de 31'7. Seguidament, bona transició i força ràpida on he fet 30' a ritme i 15' rodant més suau. Bones sensacions, sobretot a la bicicleta, i bon entrenament. Cal dir, que a l'hora que he sortit a córrer, les onze menys deu, feia molta calor. No portava aigua i m'ha deixat la resta del dia una mica deshidratat.  Demà si el temps acompanya faré el primer entrenament de l'any al mar, espero fer uns 2000 metres utilitzant el neopré.

A la zona de Roda de Ter, m'ha avançat un cotxe que m'ha saludat. Més endavant m'he trobat aquest mateix cotxe conduït per en Joan Escarabill. Excompany de futbol, universitat, etc. que ara fa poc que s'ha iniciat al món del triatló i també farà el triatló de Balaguer. Molta sort Joan i ens veiem a la línia de sortida.


Eneko Llanos aconsegueix la victòria a l'IRONMAN DE LANZAROTE.
FELICITATS CAMPIÓ!!!!!!!