10 d’oct. 2009

DISSABTE 10.10

Sortida amb btt per relaxar cames. He anat a provar la bici btt després de canviar la direcció d'aquesta ja que estava molt tocada després de l'intens mes de setembre. Ara va a la perfecció.

Demà competició a Roda i després de la carrera sortirem amb bici de carretera. De Roda, Folgueroles, Sant Julià, La Fullaca, Mas d'Osor, Cap de provincies, Seva, Balenya, Tona i Hostalets.

TEMPS: 52'30''
DESNIVELL +: 190 m

DEMÀ CAP A ...

DIVENDRES 9.10

Dia de rodatge suau acabant fent 8 rectes de 100 metres per activar les cames per la cursa del dimenge a Roda. Encara em duren les molèsties a la part del turmell esquerra i estic una mica a l'espectativa per diumenge.

TEMPS:50'52''
PULSACIONS MITJANES: 144 ppm
CALORIES CONSUMIDES: 631 Kcal