22 de juny 2011

EL REPTE D'EN PAU COMA - 11 ANYS, 20 KM. SENSE PARAULES.

Durnat l'esforç amb el seu company Moha.

Després d'aconseguir el repte.
ENRIC-PAU-PEP

ENTRENAMENT PER MUNTANYA


Avui ha tocat fer un bon entrenament en alçada. Entrenar a dos mil metres ho puc fer molt poc i el cos ho nota. Doncs amb el meu germà vam programar un entrenament d'un parell d'horetes per la zona de Núria. Sortida de Fontalba cap a dalt el Puigmal arribant amb menys de 50 minuts. El fet d'haver dinat tard i haver menjat llenties m'ha provocat un malestar important a la panxa i ganes de vomitar però finalment he arribat força bé a dalt. Avui el meu germà estava pletòric i a la part de dalt, la zona més planera ha estat on m'ha tret tot i que la zona més dura l'he recuperat, en el pla no he pogut aguntar el seu ritme alt. A dalt força vent, fota de rigor amb la blackberry del meu germà i gas a baix cap a Núria. Baixant, encara hem trobat alguna clapa de neu que sempre és bo per refrescar una mica els braços i cames. A Núria, de passada, omplint aigua a la font i seguim cap a Fontalba. A la primera pujadeta ritme de "trote cochinero" i millors sensacions, tot i que no anava del tot fi. Seguidament hem agafat un bon ritme fins al cotxe. Un cop acabat hem fet cinc minutets descaços per aquest prat de Fontalba on els peus ens ho han agraït molt. Bon entrenament i patint que feia dies que no ho feia.

En resum:
TEMPS: 1h56'
DISTÀNCIA: 14 km
DESNIVELL +: 1052 m

ITINERARI: FONTALBA-PUIGMAL-NÚRIA-FONTALBA