12 de jul. 2010

DILLUNS 12.7

Treball de força amb bicicleta de carretera fent:
  • 15' escalfament
  • 3 x 2 km a ritme alt, recuperant a la baixada
  • 10' suau
  • 2 x 1 km a tope, recuperant a la baixada
  • 10' tornada a la calma
Sensacions força dolentes i no m'he trobat còmode en cap moment, estic notant que estic una mica cansat però no val a parar, baixarem el volum però entrenarem igual, ara que tinc temps no el puc deixar escapar. Demà run run run, a tope cap a Collsuspina i baixa per un corriol. Gas a la burra.

TEMPS: 1h
PULSACIONS MITJANES: 147 ppm
CALORIES CONSUMIDES: 1076 kcal

POST NÚMERO 414, CAP I CUA I ENDAVANT QUE JA FALTA POC PER ARRIBAR A 500.
EM TOCA DESCANSAR´UNA MICA.
BONA NIT, DEMÀ SEGUR QUE SERÀ UN DIA MILLOR.
SALUT I KM