Jornada activa fent un treball de cursa contínua d'una hora amb en Jordi Alsina per la zona de la Guixa i Malla i a la tarda un treball específic de força treballant quàdriceps, isquios i bessons.
Bones sensacions i bona cursa per la zona de la Guixa i Malla fent petits corriols i zonesa d'herba.
Cames força carregades esperant fer un bon treball demà dimecres. Dijous toca massatge.
Exemple de treball de força de cames:
