4 de febr. 2010

DIJOUS 4.2

Tot i el temps que ha fet avui al migdia he entrenat igualment. La sortida d'avui ha estat al camp de futbol de Torelló fent un rodatge controlat de 9 km a 4'06'' el km. M'he trobat molt bé a aquest ritme tot i el fang que hi havia. Abans dels 9 km he fet un escalfament de 2 km a 5' el km. Al acabar el 9 km he rodat molt poca estona perquè la cortina d'aigua ja començava a ser més potent. A continuació sessió d'estiraments dins el jacuzzi de la piscina.

TEMPS: 55'
PULSACIONS MITJANES: 160 ppm
CALORIES CONSUMIDES: 783 kcal

A TOPE AMB LA BICI!!!!!