6 de gen. 2010

DIMECRES 6.1

Dia de reis. Espero que us hagin portat moltes coses. Avui entrenament de cursa continua pels camins de sota la Creu de Gurb amb en Xevi Ibañez. Sortida a les nou del matí amb una temperatura força freda però bona per la pràctica de l'atletisme. Una volta força plana amb alguna que altre pujada. A la tornada ens hem quedat a la piscina del Club Patí Vic, fent 1100 metres. He començat fent 200 metres d'escalfament, tot seguit fent 6 x 100 sortint cada 2' i per acabar 300 metres per acabar l'entrenament de forma suau.

CARRERA CONTÍNUA

DISTÀNCIA: 9'5 km
TEMPS: 48'30''
PULSACIONS MITJANES: 135 ppm
METEOROLOGIA: núvol
RECORREGUT: pla amb alguna pujada llarga.
SENSACIONS: bones tot i que es notava el treball de força del dia anterior.