22 de des. 2009

DIMARTS 22.12

Sessió matinal d'spinning a un quart de vuit del matí amb en Roger del gimnàs. Bona sessió i bona música per començar el dia. Treball a partir de farleks amb jumpings. Avui ja he començat vacances, tenia ganes de fer un reset de l'escola i tornar am b més xispa. Ara a fer un parèntasi mental i amb el cap posat a Marrakech del dia 26 al 30 de desembre.

TEMPS: 45'
PULSACIONS MITJANES: 153 ppm
CALORIES CONSUMIDES: 522 kcal
                         +
PESES DE CAMES AL ACABAR LA SESSIÓ

DILLUNS 21.12

Jornada de descans actiu fent 50' d'el·líptica al gimnàs de la piscina de Torelló. Començant molt lent i fent un progressiu per acabar fent més de 10 km. Bones sensacions i deixo el mal de coll per més endavant.

TEMPS: 50'
PULSACIONS MITJANES: 120 ppm