26 de gen. 2013

MANLLEU-BELLMUNT-MANLLEU

Feia dies que no disfrutava corrent. Vaig disfrutar com mai. Era una sortida que em feia molt de respecte. Aquest any no tinc quilòmetres a les cames i em pensava que a partir de la segona hora el meu rendiment decauria i molt. Però no, em vaig trobar en tot moment força bé. Sobretot quan en una pujada et penses que encara falta un pilot i ja et gairebé a dalt. La nit et sorprèn d'aquesta manera. Aquesta dossificació em va permetre anar molt bé tota l'hora.

RECORREGUT

Què he menjat ABANS, DURANT i DESPRÉS?
1h abans de l'entrenament 50 cl Energy Drink (226ers)
50' d'entrenament, abans de fer la pujada a Bellmunt, un dàtil amb pernil salat.
2h10' d'entrenament, dins el poble de Sant Pere, segon dàtil amb pernil salat.
Durant tot l'entrenament he begut 66 cl d'Energy Drink (226ERS)
Al finalitzar l'entrenament un batut de 25 cl de Recovery Drink (226ERS) + una Voll-Damm
Tots els productes 226ers de FARMÀCIA BESORA

Ahir la sabatilla escollida va ser la NIKE PEGASUS 28;

22 de gen. 2013

PROVANT I NOU REPTE

Aquesta passada setmana he estat provant les Salomon XT Wings 3. La veritat és que força bé. Deixa una mica de banda les que he utilitzat fins ara com són les Brooks Cascadia 7, en la seva forma i la seva concepció per entendre la muntanya i són un tipus de sabata més alpina i que no rellisca tant com la Cascadia. La veritat és que vaig tenir bones sensacions, sobretot, en fang. Aquesta sabatilla s'aguanta bastant. Alhora de realitzar rodatge per pista segur que no és la seva millor prestació.
 
Nit de divendres. Quedo amb en David Soy a dos quarts de nou del vespre als Hostalets de Balenyà. El pobre David té l'esquena molt fotuda però tan si com no té ganes de venir. La veritat és que les passa canutes per fer la pujada del Roc Gros. Un cop a dalt decidim no acabar tota la cursa i tornar.  A part del fang també hi ha molta boira.  Està plovent força i anem una mica molls. La tornada fins als Hostalets és força tranquil·la fins que ens aparèixen dos gossos de l'Escuraxemeneies. El gos coix fa por. Té molt mala llet i ens intenta atacar. Sort que la gent de la casa actua ràpid i l'agafa. Com poden deixar unes bèsties allà soles sabent que hi ha algun boig a la muntanya que pot està corrent. És que la gent mai pensa amb nosaltres. Finalment fem tota la pista que porta a l'Ajuda i als Hostalets. Arribem a casa meva, en David, el pobre, està força tocat. Fins i tot té problemes alhora de respirar. Agafa el cotxe i marxa. Fins aquí hem fet 12 quilòmetres de fang i pluja, per mi divertits, pel pobre David no tant. Un cop en David marxa jo tinc més ganes de Rock&Roll. Tinc més ganes de córrer. Degut a la boira decideixo anar cap al Muntanyà, tinc una volta d'uns 9 quilòmetres divertida. Ens aquests quilòmetres decideixo apretar fort el cos i fer-ho a un ritme alt. La veritat és que tinc molt bones sensacions. A sobre la pluja ha parat i em permet córrer sense cangur. La temperatura és excel·lent. Acabo el dia fent 21 quilòmetres i amb el cap a tope. Just quan arribava cap a casa haig de passar per dins el poble i la gent em mira. Suposo que els comentaris seguiran sent els mateixos. Una bona dutxa i a menjar alguna cosa. Tinc les cames una mica tocades.
 
D'altre banda, finalment em vaig decidir amb una cursa. Fer la Marató Hivernal de Campdevànol. Segurament serà dur però és el que realment ens agrada. Gas.

13 de gen. 2013

CANICROSS DE MOIÀ

Molt dur per en Joc. Cal fer més treball de força. Les pujades dures i patint força i a les baixades i al pla a tope. Segur que el pròxim dia sortirà millor. Raül Rota debuta amb en Nevat i obté la primera posició. Gassss.

RESULTATS CANICROSS DE MOIÀ

RESULTATS 2 TURONS DE MOIÀ

GALERIA DE FOTOGRAFIES DE LA CURSA

2 de gen. 2013

FINAL I PRINCIPI D'ANY

Sant Silvestre de Manlleu a pas d'esquella.

IMATGE de la cursa. Fent una cursa molt suau acompanyat d'en Jordi Macià, Francesc Font, Sebas Mas, Carles Matas, etc... No vam fer gaire bon temps però vam riure d'allò més. No cal sempre anar a fons. Gasssss.

Dia 1. Pujada a Bellmunt.

 
 
 
Dia 1. Bany a Blanes i paella.




 
 
Restaurant Cal Kiku. Blanes.