10 de gen. 2010

DIUMENGE 10.1

Ahir dissabte anunciava que avui hi havia la Duatló de Folgueroles, malauradament aquesta prova no s'ha disputat degut a les condicions meterològiques que hi ha hagut durant la setmana i aquesta nit amb temperatures molt baixes.
L'entrenament d'avui ha estat finalment a les 10 del matí, amb una temperatura freda però no molt baixa i amb un sol radiant que escalfava una mica. Hem sortit amb en Jordi Pou i en Xevi Ibañez des de les pistes en direcció a la Font del Güell, carretera de Prats i marxant en direcció Sant Sebastià, hem fet la pujada per pista, el sector fàcil per baixar per la banda més dreta, per tal de fer un simulacre de la setmana vinent a Mar i Murtra. La pujada ha estat progressiva de menys a més. En Xevi m'ha fet treballar de valent arribant a pulsacions molt altes. A dalt, hem fet una mica de la marxa amb neu. La baixada ha estat suau. Des de baix fins a les pistes en Jordi Pou ens ha fet treballar a partir de farleks (canvis de ritme) ja que li costa molt mantenir un ritme constant. A les pistes hem fet una volta molt suau per herba per aconseguir tornar a la calma.

DISTÀNCIA: 17'700 km.
TEMPS: 1h 30'.
PULSACIONS MITJANES: 151 ppm.
METEOROLOGIA: sol amb força fred.
RECORREGUT: pujada a St Sebastià des de les pistes (CAVic).
SENSACIONS: bones, sobretot a la pujada.