7 d’ag. 2011

CAP DE SETMANA

DISSABTE
Partidet de tennis amb un amic del meu pare. El marcador el de menys, vaig perdre per pallissa però els dos vam suaur de valent. A les onze del matí fins a un quart d'una sense parar. Bon entrenament de velocitat. Val a dir que estic molt lent.

DIUMENGE
Sortida al matí, a les 7.

  • 10' escalfament, 
  • 40' de menys a més, començant a 4'20'' i acabant per sota 4' el km
  • 10' de tornada a la calma pel passeig de Santa Margarita a Roses
Demà jornada de relax a la piscina i dimarts stage a la Vall d'Aran i Cerdanya de tres dies amb el meu germà apretant de valent.