10 de set. 2010

DIVENDRES 10.9

Avui he fet un entrenament a dins el gimnàs amb la cinta de córrer. Feia dies que no suav tant. Ha estat un bon entrenament mental. He fet una programa a l'atzar on es treballava la força a partir de diferents pendents, mínima 1'5% i un màxim de 7'8% a una velocitat de 12 km/h.

TEMPS: 1h 5'
DISTÀNCIA: 12'5 km
PULSACIONS MITJANES: 159 ppm
CALORIES CONSUMIDES: 1267 kcal

Demà cursa de muntanya a Vic a càrrec de U.E.Vic i diumenge duatló de Bellmunt. Jo en canvi, res de res, demà a les 9 del vespre, sortida de tres horetes.