DISSABTE 14.11

Sortida amb btt per terreny molt planes des dels Hostalets, Tona, Munter, Malla, Sentfores, Vic, Montrodón, Sant Miquel de Balenyà i retorn als Hostalets.

TEMPS: 1h 35'
DISTÀNCIA: 34 KM
MITJANA: 21.4 km/h

Demà ens espera una sortida de córrer des de la Guixa i pujant a la Creu de la Miranda i Sant Sebastià. Qui vulgui venir a les 9 del matí davant l'aparcament del Centre Cívic.

DIVENDRES 13.11

Jornada relaxant:

30' spinning
PULSACIONS MITJANES: 137 ppm
CALORIES CONSUMIDES: 337 kcal

                +

1000 metres de crol