1 de febr. 2010

DILLUNS 1.2

Després del descans d'ahir avui hem tornat a treballar fent una sessió indoor tot i que anar a fora a córrer sobre neu hagués estat una passada (alguna zona).

CINTA: 6 km a un ritme còmode
PESES: treball d'isquios, quàdriceps i bessons (concèntric) i quàdriceps (excèntric).
CINTA: transferència d'1 km a 3'30''
ESTIRAMENTS: breu sessió d'estiraments dins el jacuzzi