Sortida a fer el camí vora Ter amb en Toni Colomo. A mig camí sèries per fer 10 x 2' ràpid + 1' lent. Bones sensacions tot i tenir les cames força carregades. Demà descans passiu per repossar. Divendres, dissabte i diumenge tocarà apretar de valent amb bicicleta i corrent. Les pulsacions mitjanes durant les sèries han estat de 165 ppm
Valoració total de l'entrenament:
TEMPS: 59'
PULSACIONS MITJANES: 149 ppm
CALORIES CONSUMIDES: 777 kcal
DESNIVELL +: 50m
30 de set. 2009
DIMARTS 29.09
Avui he anat al gym a fer:
Treball de bicicleta
TEMPS: 45'
PULSACIONS MITJANES: 121 ppm
CALORIES CONSUMIDES: 401 kcal
Encara estic una mica carregat de cames però aquesta setmana toca apretar de valent.
45' de bicicleta d'spinning
+
peses de cames
Treball de bicicleta
TEMPS: 45'
PULSACIONS MITJANES: 121 ppm
CALORIES CONSUMIDES: 401 kcal
Encara estic una mica carregat de cames però aquesta setmana toca apretar de valent.
Subscriure's a:
Missatges (Atom)