30 de set. 2009

DIMECRES 30.09

Sortida a fer el camí vora Ter amb en Toni Colomo. A mig camí sèries per fer 10 x 2' ràpid + 1' lent. Bones sensacions tot i tenir les cames força carregades. Demà descans passiu per repossar. Divendres, dissabte i diumenge tocarà apretar de valent amb bicicleta i corrent. Les pulsacions mitjanes durant les sèries han estat de 165 ppm

Valoració total de l'entrenament:

TEMPS: 59'
PULSACIONS MITJANES: 149 ppm
CALORIES CONSUMIDES: 777 kcal
DESNIVELL +: 50m

Cap comentari: