20 de set. 2011

NATACIÓ + MASSATGE

NATACIÓ
  • 300 escalfament
  • 20 x 50 m sortint les 10 primeres a 45'' i les 10 restants a 50''
  • 50 m suau
  • 40 x 25 m sortint a cada 25''
  • 50 m suau
  • 100 m crol de tornada a la calma

MASSATGE
  • Massatge de descàrrega a càrrec de la Fina Compte. Gràcies Fina perquè m'has deixat les cames força trinxades. Com ha apretat i segur que per diumenge això es notarà.