13 de gen. 2010

DIMECRES 13.1

Jornada de treball de força. Avui ha tocat fer pujades per les rodalies de Torelló. Primerament he fet 20' d'escalfament, posteriorment he començat el treball de força, 10 pujades de 45'', les cinc primeres només pujar a nivell alt i baixar recuperant i les cinc següents fent 45'' de pujada i fent una transfarència amb pla de 30''. Un cop acabades les pujades he fet 10' de tornada a la calma.
A la tornada a la piscina sessió d'estirament al jacuzzi de 10'. Bones sensacions i amb força a les cames. Ja veurem com aniré demà.

Kilian Jornet i Mireia Miró
Campions del Gran Premi Grifone Campionat i Copa d'Espanya d'Esquí de Muntanya 2010
 de cronoescalada.