7 d’oct. 2009

DIMECRES 7.10

Dia de sensacions rares, per una banda malament i per l'altre bé. No m'acabava de trobar del tot massa fi de la panxa.
Dues sèries de 2000. 7'47'' i 7'52'' recuperant 1' entre la sèrie.
5 ' de recuperació
2 x 1000. 3'40'' i 3'37'' recuperant 5'

TEMPS: 56'
PULSACIONS MITJANES: 147 ppm
CALORIES CONSUMIDES: 724 Kcal

DIMARTS 6.10

Sortida a trotar pels Hostalets de Balenyà a la tarda-vespre. 25 ' d'escalfament + 20' de progressiu + 10' de tornada a la calma suau, pels carrers dels Hostalets. Els 20' els vaig poder fer a dins el camp de futbol a un bon ritme.

TEMPS: 55'
PULSACIONS MITJANES: 156 ppm
CALORIES CONSUMIDES: 740 Kcal
DESNIVELL +: 150 m