DIMECRES 21.10

Dia de sèries amb una pista força impracticable però assolint els objectius proposats. De la una del migdia fins a un quart de tres ha parat de ploure i m'ha permès fer el següent entrenament:

• escalfament de 10'
• 1x3000 a 3'57''
• recuperació de 2'
• 1x2000 a 3'55''
• recuperació de 2'
• 1x1000 a 3'41''
• tornada a la calma de 10'

TEMPS: 45'

PULSACIONS MITJANES: 147 ppm

CALORIES CONSUMIDES: 703 kcal