ZEGAMA-AIZKORRI

Ahir va ser un dels dies més durs a nivells esportius. Quan vols i no pots encara és més fotut. Crec que havia entrenat bé. Setmanes abans havia fet bons entrenaments a Núria i a la comarca, em sentia amb força i molt gas però ahir vaig quedar sense gasolina i amb unes rampes que no em deixaven ni córrer però no vaig abandonar.

Segurament perquè era la meva primera participació en aquesta mítica prova.

Ser que hi tornaré i espero que em vagi molt millor.

Tot i així aquesta cursa és genial i un ambient brutal.

PEL CAMÍ DELS MATXOS

David Soy va dir: "Matxos 2013 48km al sac amb un gran amic Enric Rota que no m'ha deixat ni un moment això és un amic dels autèntics....que n'aprenguin amb un temps de 6:34". Amb aquestes paraules no hi ha massa a explicar.

Arribant a Bellmunt

Coll de Bracons fent un canvi de samarreta

Arribant a Torelló amb en David darrera i jo marcant el ritme

Cara de satisfacció. Primer d'haver disfrutat i després d'haver gaudit al màxim amb en David Soy.

MARATÓ DE BARCELONA 2013

Ahir havia de ser el dia que uns companys de Manlleu havien de baixar de 3h. Com diu el meu company Albert: "Ahir ho tenia tot a favor per fer una bona cursa, però no sé perquè al Km 28 el cos ja em va dir prou." Finalment no va poder ser. Vam passar la mitja marató amb 1h29' i pocs segons, potser un pèl massa just per mi, per ells ideal. Tots anem molt bé. A partir del km 25 el grup es comença a trencar. L'Albert passa moments dolents i decideixo esperar-lo. Jo em trobo força bé. Tenia molèsties als isquios però les pastilles de sals minerals me'ls fan passar. Deixo que en Manel i en Francesc segueixin portant el ritme. Amb ells també hi va un sorprenent Pep Molist, increïble el tio, primera marató i aguantant com un campió. D'aquí al final que cadascú s'en pensi un. Jo no tinc ganes de recordar-ho. Ha passat i ja està. Em sap molt greu pels meus companys. Però segur que s'aixercaran aviat i em tornaran a sorprendre.
Fem 3h 10' 42''. Segona marató de l'any. Encara queda i seguirem lluitant.
Pròxima cursa: Matxos (petita), 21 d'abril. 48 km.

Pere Puntí. Mundo Deportivo.

Javi Arevalo.

 

 

PENSAR I PLANIFICAR O SORTIR A DISFRUTAR?

Segurament aquest 2013 no serà el meu any atlètic. Tinc molt bon record a nivell competitiu del 2012 i no pretenc que sigui així el 2013 però no sabeu pas com estic disfrutant aquest any. El 2012 va ser una any dur a nivell d'entrenament i no volia que fos igual aquest. Aquest 2013 els entrenaments me'ls faig al meu gust i m'ho passo molt bé. Tinc uns companys d'entrenaments fantàstics, ja sigui d'asfalt, de muntanya o qualsevol activitat esportiva. Amb tots aquests accessoris possibles no puc demanar més. Per tant, tinc el 2013 catalogat com l'any de fer les coses sense pensar-les massa. Primer va ser la marató de Campdevànol, genial. Demà serà el Maratest (vaig decidir acceptar el dorsal de l'Abel Homs que té una petita sobrecàrrega ahir). Segurament no arribaré el millor moment i tinc les cames carregades del diumenge passat però és igual. Aquesta setmana havia de ser molt light però ha estat força activa, fent la majoria dels entrenaments amb en Manel, company d'entrenaments a Torelló i l'Eric Besora i en Sergi Gordillo.
En conclusió, tinc ganes de tot i tinc ganes de res. El fet més important és que cada dia em fa falta fer quelcom esportiu per desconectar.

Salut i moltes cames.

MARATÓ HIVERNAL DE CAMPDEVÀNOL

 

Vam començar i acabar aquests tres personatges la marató hivernal de Campdevànol. Una carrera molt divertida on vam trepitjar poc asfalt, molt corriol, molta herba de muntanya (com es veu en la imatge), fang i neu, per pujar als quatre cims: La Covil, Costa Pubilla, Emperadora i Pedrapicada.
La sortida va ser a les 8 del matí. Era una Marató, amb un circuït de 42 Km. i amb un desnivell acumulat de 5.400 m. Tot i així el rellotge va marcar uns 39 km. 5h18'.
La nostra intenció era fer la cursa els tres junts, córrer, riure i passar-ho bé. Anant amb en Jordi Macià això ho tens garantitzat i jo que tampoc no callo, el pobre Benet (part central de la foto) no va tenir res més que callar durant tota la cursa.

Cal destacar el model d'Icebug que portava que em van anar molt bé per les zones de gel, neu i fang que vaig trobar durant tot el camí però una mica dures a les zones on es podia córrer, en especial per corriols i pista.

MITJA MARATÓ GRANOLLERS

Diumenge 3 de febrer, després d'uns anys sense fer-la, es disputa la mitja marató de Granollers. Una prova que aglutina a més de 12.000 participants.
Aquest any hi vaig sense cap objectiu, ja que a última hora el meu amic i "pupilo" Èric Besora ha causat baixa per un procés gripal.
La consigna no canvia gaire. Pujar a 4'/km i baixar ràpid. Els primers cinc quilòmetres he d'avançar a molta gent. M'he col·locat malament a la sortida i em trobo molt endarrerit. És un entrebanc però cal sobreposar-si.
Primers cinc quilòmetres: 20:09. Tot i la marca m'he cansat un pilot i he fet molt dribling de dreta i esquerra.
Els segons cinc quilòmetres són més fàcils tot i el vent. 19:51. Ja no estic tan agobiat i surten millors. Temps perfecte dins la Garriga. Ara toca fer la part més favorable però tampoc em puc passar massa de ritme. Si em passo segur que ho pagues al final.
Els tercers cinc quilòmetres tinc una llebre excepcional. 19:16. Els faig molt bé. El deixo anar sempre uns deu metres davant meu i sempre estic atent. És un home d'uns cinquanta i escaig anys que té un córrer increïble, d'aquells que es fa mirar. De moment vaig molt bé.
Els quarts cinc quilòmetres: 18:33. Com he disfrutat ens aquests quìlòmetres. Val a dir que també he patit de valent. Però l'esforç ha valgut molt la pena. Finalment la meva llebre ha aconseguit treure'm uns vint metres. Tot i això  m'he tornat a sentir corredor.
Últim quilòmetre i 97 metres: 3'32''. Increïble passar la línia de meta amb aquesta velocitat de creuer.

Pos. general

267

Temps Real

01:21:42

5000m - 00:20:09

10000m - 00:40:00

15000m - 00:59:16

20000m - 01:17:49

21097m - 01:21:42

 

Dorsal

1461

 

MANLLEU-BELLMUNT-MANLLEU

Feia dies que no disfrutava corrent. Vaig disfrutar com mai. Era una sortida que em feia molt de respecte. Aquest any no tinc quilòmetres a les cames i em pensava que a partir de la segona hora el meu rendiment decauria i molt. Però no, em vaig trobar en tot moment força bé. Sobretot quan en una pujada et penses que encara falta un pilot i ja et gairebé a dalt. La nit et sorprèn d'aquesta manera. Aquesta dossificació em va permetre anar molt bé tota l'hora.

RECORREGUT

Què he menjat ABANS, DURANT i DESPRÉS?
1h abans de l'entrenament 50 cl Energy Drink (226ers)
50' d'entrenament, abans de fer la pujada a Bellmunt, un dàtil amb pernil salat.
2h10' d'entrenament, dins el poble de Sant Pere, segon dàtil amb pernil salat.
Durant tot l'entrenament he begut 66 cl d'Energy Drink (226ERS)
Al finalitzar l'entrenament un batut de 25 cl de Recovery Drink (226ERS) + una Voll-Damm
Tots els productes 226ers de FARMÀCIA BESORA

Ahir la sabatilla escollida va ser la NIKE PEGASUS 28;