SEGONA SETMANA DE FEBRER, CONTINUA EL FRED

Setmana que càrrega i més càrrega. El positiu que les cames no estan molt carregades, el negatiu, el nervis perquè això ja està a tocar.

DILLUNS: 13km matí en cinta degut al ford vent que feia a Torelló i a la tarda 13 km més al Puig del Jueus, rodatge.
DIMARTS: FESTIU
DIMECRES: Sortida matinal fent 40'+5' estiraments+40'. Al migdia amb el meu germà fent un escalfament i 3'ràpid 2'lent x 5. Ritme entre 3'40'' el primer i 3'23'' l'últim sempre de menys a més.
DIJOUS: 1h de rodatge per herba al migdia i a la tarda 20' escalfament, 1 sèrie de 10.000m a 38'28'' i 20' de tornada a la calma.
DIVENDRES: FESTIU
DISSABTE: 20' escalfament + 5 x 10' rec:4'+10' tc.
DIUMENGE: 1h 20' de rodatge al Puig dels Jueus i zona de Sant Jordi.

TOTAL KM APROX. 115 km.

Canvi de bambes per aquesta setmana que entrem.

M'han pogut treure les NIKE PEGASUS molt bé de preu. Ara faré anar aquest model.