21 de des. 2011

3+8+2

MIGDIA:
Avui ha tocat suar de valent:
  • 3 km a 5'
  • 8 km a ritme:
- 3'56''
-3'55''
-3'55''
-3'51''
-3'46''
-3'45''
-3'42''
-3'39''
  • 2 km a 6'
VESPRE:
  • 1h BKOOL: fent rodatge per pla.

Cap comentari: