Jornada doble:
MIGDIA
15' el·líptica
Peses de cames: isquios, quàdriceps, bessons, abdominals i flexions.
Estiraments.
VESPRE
Sortida nocturna amb btt. Marxo dels Hostalets, pujo cap al Roc Gros pel camí, arribo a Collsuspina, Sant Cugat de Gabadons, casa en Jordi Alsina, travesso tot Muntanyola, agafo la pista que va fins dalt a la Miranda, fa molt fred i decideixo retallar la ruta passant per Munter, Tona i Hostalets en comptes d'arribar a dalt a la Miranda, baixar per la Guixa i tornar pel lateral. Bones sensacions tot i tenir les cames força pesades.TEMPS: 1h58'31''
KM: 35'45 PROMIG: 17'9 km/h
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada