23 de set. 2009

DIMECRES 23.09

Entrenament amb btt per Sant Hipòlit per fer el següent recorregut: Gimnàs IMMA, font de la Sala, Creu del Morral, Serratosa, Sant Martí Xic, la tornada ha estat pel camí trialer de la Miranda i el camí de descens de les fulles. Bona pujada i bones sensacions. Hem treballat a bon ritme, el meu germà m'ha fet suar la cansalada, després, dutxa al gimnàs i plat de pasta a la Puça més un flam i tallat. Bona jornada.
A la tarda, 1 hora al gimnàs fent peses de cames més transferències de velocitat entre cada sèrie.
TEMPS: 1h 02'
PULSACIONS MITJANES: 146
CALORIES CONSUMIDES: 785
DESNIVELL +: 460 m

Perfil del duatló de Sant Hipòlit de Voltregà que es disputarà el pròxim diumenge 27 de setembre. Avui hem fet la part blava, la part de la bicicleta.

Cap comentari: