11 de jul. 2012
10 de jul. 2012
9 de jul. 2012
www.corremonts.cat
L'equip Gusi-Soy vencedors de la Ronda del Cims per relleus
Andorra, 6 i 7 de juliol de 2012 - L'equip Gusi-Soy (Ripollès-Osona) format pels germans Parés, Dani i Ivan, i els germans Rota, Enric i Raül, han estat els vencedor de la Ronda dels Cims per relleus celebrat aquest cap de setmana a la localitat andorrana d'Ordino, una cursa de 170 quilòmetres i un desnivell positiu de 13.000 metres. Gusi-Soy va fer un temps de 27 hores i 47 minuts i va batre el rècord de l'any passat. Durant tota la prova l'equip va anar sempre al davant. Per començar en Dani que va fer un primer relleu espectacular, en Raül també va fer un gran paper, en un dels trams més complicats, a l'Ivan, li va tocar la nit de divendres a dissabte amb un relleu impressionant. Finalment l'Enric que va haver de gestionar tot l'avantatge que els seus companys havien aconseguit. Cal destacar també el treball de David Soy, que va gestionar tota la logística de l'equip. En segona posició van quedar els Koala's Team, a 1 hora i 2 minuts dels guanyadors, i en tercera posició, els Ruquerols 200, a més de cinc hores.
+info: www.corremonts.cat
Andorra, 6 i 7 de juliol de 2012 - L'equip Gusi-Soy (Ripollès-Osona) format pels germans Parés, Dani i Ivan, i els germans Rota, Enric i Raül, han estat els vencedor de la Ronda dels Cims per relleus celebrat aquest cap de setmana a la localitat andorrana d'Ordino, una cursa de 170 quilòmetres i un desnivell positiu de 13.000 metres. Gusi-Soy va fer un temps de 27 hores i 47 minuts i va batre el rècord de l'any passat. Durant tota la prova l'equip va anar sempre al davant. Per començar en Dani que va fer un primer relleu espectacular, en Raül també va fer un gran paper, en un dels trams més complicats, a l'Ivan, li va tocar la nit de divendres a dissabte amb un relleu impressionant. Finalment l'Enric que va haver de gestionar tot l'avantatge que els seus companys havien aconseguit. Cal destacar també el treball de David Soy, que va gestionar tota la logística de l'equip. En segona posició van quedar els Koala's Team, a 1 hora i 2 minuts dels guanyadors, i en tercera posició, els Ruquerols 200, a més de cinc hores.
+info: www.corremonts.cat
3 de jul. 2012
DUES ÚLTIMES SETMANES
DEL 25 DE JUNY A L'1 DE JULIOL
DILLUNS: 1h btt + 1 Bellmunt corrent + 1000 m natació
DIMARTS: 1h15' trail + 1300 m natació
DIMECRES: DESCANS
DIJOUS: 50' fent 10' + 3 x 3'2'1' + 10' suau
DIVENDRES: 1h carretera
DISSABTE: 2 x MATAGALLS amb en Raül Rota i en Javi Galan
DIUMENGE: Queralbs-Balandrau-Coma de Vaca- Queralbs
DEL 2 AL 8 DE JULIOL
DILLUNS: DESCANS
DIMARTS: 45' fent 15' + 2 x 3'2'1' + 10' suau
DIMECRES: 40' suau
DIJOUS: DESCANS
DIVENDRES: 20' + 10' rectes
DISSABTE: Pas de la Casa -> Ordino - 40 km - D+2.480 m - D-3.260 m
DIUMENGE: 30' suau
DILLUNS: 1h btt + 1 Bellmunt corrent + 1000 m natació
DIMARTS: 1h15' trail + 1300 m natació
DIMECRES: DESCANS
DIJOUS: 50' fent 10' + 3 x 3'2'1' + 10' suau
DIVENDRES: 1h carretera
DISSABTE: 2 x MATAGALLS amb en Raül Rota i en Javi Galan
DIUMENGE: Queralbs-Balandrau-Coma de Vaca- Queralbs
DEL 2 AL 8 DE JULIOL
DILLUNS: DESCANS
DIMARTS: 45' fent 15' + 2 x 3'2'1' + 10' suau
DIMECRES: 40' suau
DIJOUS: DESCANS
DIVENDRES: 20' + 10' rectes
DISSABTE: Pas de la Casa -> Ordino - 40 km - D+2.480 m - D-3.260 m
DIUMENGE: 30' suau
COLÒNIES A NÚRIA I NOCTURNA
DILLUNS: 2h DES DE RIBES AL REFUGI DEL PIC DE L'ÀLIGA.
DIMARTS: DESCANS
DIMECRES: PIC DE L'ÀLIGA-NÚRIA-FONTALBA-PUIGMAL-NÚRIA-PIC DE L'ÀLIGA.
DIJOUS:DESCANS
DIVENDRES: 3 X BELLMUNT DE NIT (NORMAL, VIETNAM I RETALLANT EL MÀXIM)
DISSABTE: DESCANS
DIUMENGE: 1h BTT
DIMARTS: DESCANS
DIMECRES: PIC DE L'ÀLIGA-NÚRIA-FONTALBA-PUIGMAL-NÚRIA-PIC DE L'ÀLIGA.
DIVENDRES: 3 X BELLMUNT DE NIT (NORMAL, VIETNAM I RETALLANT EL MÀXIM)
DISSABTE: DESCANS
DIUMENGE: 1h BTT
23 de juny 2012
JUNY. TOCA TREBALLAR FORT PER ANDORRA.
SETMANA DEL 11 al 17 de juny
Dilluns: festiu, 30' d'estiraments. Cames tocades de la cursa del diumenge.
Dimarts: 55' fent la volta de Borgonyà
Dimecres: 1h road bike + 1 pujada a Bellmunt pel Vietnam
Dijous:1h30' road bike pujant coll de Bracons per Sant Pere de Torelló.
Divendres: 20' + 5 x 200 metres rec: 200 m + 4 x 1' pujades rec: baixada+ 10'
Dissabte: pujada al Puigmal amb l'Abril a l'esquena des de Fontalba.
Diumenge: 2h 30' pujant el castell de Tagamanent i pla de la calma
SETMANA DEL 18 al 24 de juny
Dilluns: 2h fent des de Ribes de Freser fins el refugi del Pic de l'Àliga de Núria.
Dimarts: festiu
Dimecres: 3h fent des de Refugi Pic de l'Àguila-Fontalba-Puigmal-Núria-Refugi i 15' pel camí dels Enginyers.
Dijous: festiu
Divendres: 4h fent 3 pujades a Bellmunt (normal, Vietnam i pel dret)
Dissabte: festiu
Diumenge: 1h btt
Dilluns: festiu, 30' d'estiraments. Cames tocades de la cursa del diumenge.
Dimarts: 55' fent la volta de Borgonyà
Dimecres: 1h road bike + 1 pujada a Bellmunt pel Vietnam
Dijous:1h30' road bike pujant coll de Bracons per Sant Pere de Torelló.
Divendres: 20' + 5 x 200 metres rec: 200 m + 4 x 1' pujades rec: baixada+ 10'
Dissabte: pujada al Puigmal amb l'Abril a l'esquena des de Fontalba.
Diumenge: 2h 30' pujant el castell de Tagamanent i pla de la calma
SETMANA DEL 18 al 24 de juny
Dilluns: 2h fent des de Ribes de Freser fins el refugi del Pic de l'Àliga de Núria.
Dimarts: festiu
Dimecres: 3h fent des de Refugi Pic de l'Àguila-Fontalba-Puigmal-Núria-Refugi i 15' pel camí dels Enginyers.
Dijous: festiu
Divendres: 4h fent 3 pujades a Bellmunt (normal, Vietnam i pel dret)
Dissabte: festiu
Diumenge: 1h btt
Subscriure's a:
Missatges (Atom)