DIMARTS 7.9

Dia de pluja, tarda i vespre però he sortit a córrer igual. He fet una hora de 8 a 9 del vespre. Cada dia és més fosc però avui a les 8 del vespre ja era gairebé fosc a causa de la tempesta. D'altre banda també hi havia uns llamps i trons que feien el seu respecte.

Haruki Murakami autor del llibre: bon llibre reflexiu sobre l'atletisme i triatló

DILLUNS 6.9

Jornada de recuperació activa fent 22 km amb btt molt suau per estirar cames després de l'entrenament d'ahir. Bones sensacions tot i tenir les cames una mica carregades.

Recorregut que vaig realitzar ahir:
http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?&id=1148122

DIUMENGE 5.9

Últim entrenament llarg abans de la Matagalls-Montserrat per tant. dia llarg i dur però molt enriquidor a nivell personal. És el dia que he corregut més estona i més quilòmetres. Estic content. Sortida a les sis del matí dels Hostalets de Balenyà fins a la Guixa a buscar el meu pare que m'ha acompanyat un segment del recorregut. A la Guixa pujada a la Creu de la Miranda, baixada per Cal Sord en direcció Santa Eulàlia de Riuprimer i pujada cap a Sant Sebastià, km 26. A dalt, em despedeixo del meu pare i baixo cap a la carretera de Prats, pujo pel PR cap a Sant Julià Sassorba. Des d'allà i pel mateix PR arribo a dalt la Noguera i la Creu de Gurb, km 37. Arribo a les pistes del Club Atlètic Vic on he quedat amb en Jordi Illamola. Sortida de les pistes en direcció a la Font del Güell, pujada pel corriol de Sant Sebastià i baixada pel Solerbotey. Un cop a baix, ens dirigim cap a Cal Sord, per tant, segona pujada a la Creu de la Miranda. Aquesta pujada ja començo anar força cansat. Ja porta 50 km i comença a fer força calor. Pujada lenta. A dalt, Coup de Fuet i la veritat és que m'ha activat moltíssim. M'ha permès arribar bé a la Guixa, km 59'2. Fent 1520 metres de desnivell + i un total de 6h 42'.Where is the limit?

DIVENDRES 3.9

Avui he sortit a entrenar força d'hora, a les sis del matí. M'ho he hagut de pensar més d'una vegada però el final m'he convençut a mi mateix. M'he dit, si quan arribes al km 3 de la volta no en tens ganes, torna cap a casa i què va. He fet 50' a ritme mig fent 4 o 5 apretades de mig minut per agafar una mica de velocitat. He anat a comprar el pa i el diari. Esmorzar i a les 8 ja era a l'escola. Avui toca casament, tot i que gaires ganes de celebracions no les tenim ja que l'àvia de l'Anna està força greu i la veritat és que no tenim gaire esperançes.

DIMECRES 1.9

MATÍ
Córrer de 6 a 7 utilitzant el frontal.

MIGDIA
Entrenament al gimnàs amb una sessió de peses.

VESPRE
Caminada de la Guixa a Santa Eulàlia de Riuprimer. Sopar a Can Ton i retorn. 1h 45'.

DIMARTS 31.8

Avui he sortit a entrenar amb gent, feia dia que només corria sol i sol. Avui he fet 43' amb el meu germà i 41' amb en Jordi Alsina. Circuit pels voltants de la Guixa.

D'altra banda, avui m'he apuntat amb el meu germà a la 1a PUIGSACALM EXTREM MOUNTAIN MARATHON. + info a http://www.diedre.cat/index.php/calendaricurses-muntanya/marato-muntanya-vall-den-bas-mountain-marathon

Perfil de la 1a PUIGSACALM EXTREM MOUNTAIN MARATHON

Enllaç a aquesta ruta

http://ca.wikiloc.com/wikiloc/view.do?&id=1134604

DILLUNS 30.8

Jornada de descàrrega activa fent 30' de bicicleta cicloestàtica. Posteriorment he fet 1200 metres de natació. A nivell muscular estic força millor que el dilluns passat després de fer els 40 km, millor els 51.

Estic força sorprès de la meva recuperació a dia d'avui. Potser demà estaré pitjor. 

Demà últim dia de vacances i amb ganes de començar aquest nou curs ple de propòsits i amb 100% de ganes.

Si no pot ser Cavalls del Vent, el mateix dia fan el Bici Cims, + info a http://www.bicicims.com/ 

DATA: 3-10 Grup Excursionista de Manlleu

BICI-CIMS 2010. Manlleu (Osona). 90 km a concretar.

Nou Recorregut. Inscripcions anticipades al web: 25 €

i a la sortida 30 €.

Sortida: 8:00 h. Tel. 93 851 62 69.

c/e: bicicims@gmail.com