DIJOUS 14.05

Avui i després de molt dies, degut a les condicions meteorològiques, he anat a la piscina municipal de Torelló ha fer l'entrenament. M'he notat bones sensacions tot i que em notava força pesat de braços a partir dels mil metres.

DISTÀNCIA: 1600 metres

Per cert, la propera temporada ja començaré amb aquestes magnífiques instal.lacions. També disposarà de gimnàs.

DIMECRES 13.05

Jornada matinal de btt amb bones sensacions de cames tot i no haver menjat res de res. He anat cap a la banda de Collsuspina. El cap ja està pensant amb el dissabte, amb la Vic-Platja d'Aro. Tinc ganes de fer aquesta sortida com cada any. És típica.

TEMPS: 90'
PULSACIONS MITJANES: 137 ppm
CALORIES CONSUMIDES: 1375kcal

DIMARTS 12.05

Bona matinal i bones sensacions.
El treball d'avui:
10' escalfament
5 a tope - 3 recuperació - 4' a tope- 3 recuperació - 3' a tope - 3 recuperació - 2' a tope- 3 recuperació - 1' a tope- 3 recuperació
10' de tornada a la calma

TEMPS: 50'
PULSACIONS MITJANES: 145 ppm
CALORIES CONSUMIDES: 826 kcal

DILLUNS 11.05

Dia de rodatge després de la pedalada d'ahir. Bona sensació però amb agulletes encara de dissabte. La baixada des de Matagalls em va fer molt mal, després de tan de temps de no fer muntanya em va deixar els quàdriceps molt malmesos.

TEMPS: 40'
PULSACIONS MITJANES: 146 ppm
CALORIES CONSUMIDES: 661 kcal

El meu poble d'acollida d'entrenaments:

T O R E L L Ó

DIUMENGE 10.05

Dia de btt pels voltants de la Comarca d'Osona. He anat a la pedalada popular de BTT LES CASES NOVES de RODA DE TER. Una matinal molt divertida amb companyia d'en Xevi Ibàñez i en Pep de la Mora. Llàstima de la punxada que he patit abans del km 32, és a dir, abans de l'esmorzar i d'una fletxa que ens l'han girat al principi del recorregut que ens ha fet perdre força temps. L'objectiu d'avui era molt clar, passar un bon matí amb btt. Cal felicitar a la bona organització que disposa d'aquesta prova. Seguiu així.

TEMPS: 205' parant a esmorzar
KM: 42 + 1 d'equivocació per trobar una fletxa girada
PULSACIONS MITJANES: 148 ppm
CALORIES CONSUMIDES: 3530 kcal

DISSABTE 9.05

Jornada matinal de cursa per muntanya. He estat el primer d'obrir la porta de dalt de Matagalls, entre un quart i dos de vuit. Aquella hora del matí feia una temperatura ideal per la pràctica de l'atletisme. Fins i tot, una mica de fred, sort del Buff. A dalt, com sempre, força vent.

TEMPS: 79'
PULSACIONS MITJANES: 161 ppm
CALORIES CONSUMIDES: 1548 kcal

DIVENDRES 8.05

Avui toca descans actiu amb 40' de cursa contínua pels voltants de Torelló. Ahir vam difinir el nou repte pel 2010, Marató de París. Serà la primera setmana d'abril. Quines ganes de córrer pels CAMPS ELISIS.

TEMPS: 40'

PULSACIONS MITJANES: 142 ppm

CALORIES CONSUMIDES: 625 kcal